صفحه اصلی
درباره ما
مربیان
اخبار
تازه ها
دستاورد ها
گالری تصاویر
سوالات متداول
تخفیف
برنامه کلاس ها
ارتباط با ما
Talk with your feet. Play with your heart.
Dopo uno sport energico divertitevi !
Mirdamad GYM Club
باشگاه ورزشی میرداماد
مفتخر است با نزدیک به بیست سال حضور فعال در عرصه های ورزشی و به پشتوانه سالها تجربه و با تلاش بی وقفه به ارائه خدمات به صورت کاملا " حرفه ای در رشته های بادی بیلدینگ، فیتنس و بادی کلاسیک بپردازد .
What are you waiting for?
عضویت / ورود
Membership
Email:
Password:
ثبت نام / Sign Up
فراموشی کلمه عبور / Lost your password?
اخبار باشگاه بدنسازی میرداماد
News
ورود به بخش اخبار باشگاه بدنسازی میرداماد
تازه های باشگاه بدنسازی میرداماد
Articles
تراشیدن عضلات شکم
پرسش و پاسخ با اسطوره بدنسازی، دوریان ییتس
چطور می توان سینه ای با عضلات تخت و برجسته ساخت؟
توسعه بخش میانی پشت با توصیه های آرنولد شوارزنگر
روش صحیح انجام حرکت ددلیفت
اوج انقباض
8 اشتباه در تغذیه(ویژه بدنسازان)
رعایت نکات ایمنی در حرکت اسکوات
توصیه های دنیس جیمز برای رسیدن به حجم بالاتر
تکرارهای کمکی بازگشتی به اصول ویدر
9 استراتژی برای پرورش پشت بازو
سوپرست از نوع استراحت دار
ده چیزی که در هنگام تمرین در باشگاه ورزشی از آن متنفرم
تلاش بی پایان برای برجسته کردن جلوبازو
آیا بدنسازان مبتدی مجاز به استفاده از سوپرست ها و ترای ست ها هستند؟
توصیه های تمرینی برای رفع قرینه نبودن عضله های بدن
5 دلیل که شما قادر به انجام برنامه تمرینی نمی باشید.
معرفی سیستم تمرینی استراحت توقف(Rest-pause) (فقط برای بدنسازان حرفه ای)
چگونگی دستیابی به چگالی باور نکردنی عضلات پشت
تغذیه از دل طبیعت
بهانه هایی برای ورزش نکردن
لیست سبزیجات دارای کربوهیدرات پایین
چربی شکم خود را آب کنید
چگونگی سرخ کردن پشت پا (با توصیه های غول باهاما)
نجات از استاپ (ویژه حرفه ای ها)
هشت باور غلط در رِژیم های غذایی
تکرارهای سریع در مقابل تکرارهای آهسته (به منظور چربی سوزی بدنساز حرفه ای )
سیستم تمرینی FST-7 (فقط مخصوص حرفه ای ها)
سیستم های تمرینی در بدنسازی
عضله دو قلوی ساق، یک عضله فراموش شده و بی اهمیت برای بدنسازان
مکمل های غذایی – ویتامین دی
خوراکی هایی که استرس را مهار می کنند
انتخاب غذاهای سالم از سوپر مارکت
نوشیدن آب چغندر فشار خون را پایین می آورد
انـدام رویــایــی بـدون رژیـم هـای سـخـت
حرکت عضلات شانه با توپ
حرکت عضلات پشت با توپ
حرکت عضلات پا با توپ
حرکت عضلات شانه با کش
حرکت عضلات پا با کش
حرکت عضلات سینه با کش
حرکت عضلات پشت بازو با دمبل
حرکت عضلات ساعد با دمبل
حرکت عضلات دو سر با دمبل
حرکت عضلات پا با دمبل
حرکات عضلات سینه با دمبل
نکات کلیدی برای رژیم غذایی سالم
آیا میدانید چگونه از درد کمر جلوگیری کنید؟
حرکت عضلات پشت با کش
حرکات عضلات بازو با کش
6 دلیل خوب برای اینکه مراقب قند خونتان باشید
حرکات عضلات سینه با توپ
حرکات عضلات بازو با توپ
هفت واقعیتی که باید در مورد وزنتان بدانید
آداب معاشرت در باشگاه :
استرس در روزهای پایانی سال (ویژه نوروز)
حرکات عضلات پشت با دمبل
دو گام قبل از آمدن به یک باشگاه ورزشی (مبتدی ها حتما بخوانند)
آیا برای افزایش حجم بازوها نیاز به تمرین بیشتری است؟
پیشگیری از دردهای زانو و کمر
شش دلیل برای گرم کردن
میان وعده های سالم و کم کالری را بیشتر بشناسیم
شش اشتباه که در تمرینات ورزشی نباید انجام دهید
سیستم های تمرینی تناوبی و خطی
حرکات سرشانه با دمبل + عکس
مقاله آموزشی حرکات شکم با توپ
حرکات شکم با کش + عکس
حرکات شکم با دمبل
همه چيز در باره استروئيدها
معجزه استراحت در بدنسازي
10 اشتباه رايج خانمها در بدنسازي و تغذيه
عضویت در سایت رایگان است.
کلاس های پیلاتس و TRX بانوان
7 الی 8 صبح (مخصوص کارمندان)
© 2014 | All rights reserved by :
mirdamadgym.com
Design and Developed by :
mahyaralirezaei.com
بازدید های امروز: بازدید های دیروز: 15 بازدید های این ماه: 333 کل بازدید ها: 186954